睡眠の質を改善して、夏バテ回避！
こんにちは。そらです。
7月のスタートです！ 2018年も半分の6ヵ月の月日が経過したことに・・・早いですね。
梅雨でムシムシとした日が続きますが、体調を壊されておりませんか？
ワールドカップの観戦で寝不足気味…これは仕方がないかな(;◔ᴗ◔;)
しかも・・・日本の次の試合は、7月3日(火) 夜中3：00 ～ ヽ(ﾟДﾟ;)ﾉ!!
さすがにこの時間帯は私には無理… みなさんも無理しないようにしてくださいね。
「夏バテ」は自律神経の疲労が原因、「夏バテ」予防や回復には、『睡眠』が一番大切だそうです！
ちなみに…我が家の中3男子は、小さい頃から寝つき、寝起きが素晴らしくいいんです！（唯一褒められるところ）(-ω-;)
ベッドの入ると5分以内には、いびきをかいて寝ています。。。先日のワールドカップも夜中まで興奮して観ていて、「寝れるかなぁ…」っと言いながらベッドに入ったのですが、やっぱり5分後にはいびきが聞こえてきました。(笑) なので、この子は疲れ知らずです。。。( >ω<)
暑さで熟睡できなかったり、なかなか寝付けない方に、寝る前に是非飲んでいただきたいのが、ハーブ入り有機煎茶 です！
とくに、「カモミール」は、心身をリラックスさせる効果があり、夜寝る前にカモミールティーを飲むと不眠症を改善し、よく眠れるようになります。
しかも、リラックス効果のある「テアニン」が多く含まれている煎茶のハーブティなので、睡眠の質を改善する効果が期待できます！
50℃~60℃ぐらいのお湯で出して飲むと体の中からスーっとリラックスできますよ♪
まだまだこれからが夏本番です！今からしっかりと体調を整えて夏を乗り越えましょう！！
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