宇治茶とこだわり食品の専門店 京都宇治ヤマサン

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2021年04月15日

 

こんばんは!

日が暮れると寒いですがお昼間は暖かく
過ごしやすいですね。

写真はスタッフの玄関先のヒメウツギの花です。
今年は暖かい日が続いたため、例年より早く
満開を迎えていますが、いつもはお子さんの
家庭訪問に訪れる先生を和ませているそうです。

 

緑濃くなるこの季節、体にも緑を!
野菜をたくさん食べれる!
~柚子味噌ディップ~

今回は、ヤマサンの味噌造り一筋60余年、
「現代の名工」にも選ばれた片山秋雄氏が
造る無添加、長期熟成の手造り味噌を手軽に
楽しめる洋風にアレンジをしてみました!

味噌には身体に良い成分がい~っぱい!!!

◆大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きが
あります。
ホルモンバランスを整えて更年期症状の緩和、
カルシウムの溶出を防いで骨粗鬆症の予防に
つながります。

◆大豆レシチン
大豆レシチンは細胞を若々しく保つアンチエイジング
成分です。
コレステロールの吸収を抑制し、動脈硬化・脳梗塞・
心筋梗塞などの予防に役立つと言われています。

◆サポニン
サポニンは脂質の酸化を抑えたり、脂質の代謝を
促したりします。
血流を改善し、コレステロール値を低下させ、
高血圧や動脈硬化などの生活習慣病予防に効果的です。

◆リノール酸
リノール酸は血中コレステロールの上昇を抑えて
くれます。
味噌の中のリノール酸は発酵の過程で分解され、
遊離リノール酸になります。遊離リノール酸は
シミに元になるメラニン合成を抑制するため、
シミ予防や美白効果も期待できます。

◆カルシウム
皆さんご存知のカルシウムは、ホルモンの分泌、
筋肉の収縮と神経伝達に関与します。味噌は
調味用の中ではカルシウムの含有量が比較的に
多いと言われています。

◆食物繊維(水溶性)
大豆は水溶性食物繊維を含み、腸内の善玉菌を
増やし、腸内環境を整えたり、食後の血糖値の
上昇を抑えたりしてくれます。

 

***柚子味噌ディップの作り方***

お好きなお味噌と柚子茶を混ぜるだけ!
(少し柔らかくしたいときはお酒を加えて
少し火にかけてください。)

お好みの野菜をつけてお召し上がりください!

ゆでたてのブロッコリーにはマヨネーズ!と
思っていましたが柚子味噌もすごく合うんです!

是非、お試しください!!

 

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使ったお味噌はこちら

『雑穀味噌』
https://www.803yamasan.jp/?pid=106305549
7種類の雑穀を配合した、美味しくて身体に良い味噌です。

栄養価が高く、必須アミノ酸のバランスが優れている
キヌア・アマランサスと、ミネラル・食物繊維が
たっぷりの黒米、赤米、黒豆、大豆、胚芽米の7種類を
ブレンドしました。
キヌアの栄養価はNASAも注目。栄養バランスが崩れがちな
現代人にぴったりです。
雑穀にはたくさんの栄養が豊富に含まれています。
味噌の中に残る雑穀の食感もやみつきになります。
毎日飲むお味噌汁として使用されるのはもちろんですが、
お野菜に添えたりなどおかず味噌としてもオススメです。
味噌汁を作る時に味噌をこして作られる方もいらっしゃい
ますが、そのままこさずに作られることで、麦の食感も
そのまま楽しめます。
玉ねぎ、油揚げ、茄子などの具にも良く合います。

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2021年04月9日

 

こんにちは

春ですねー。
宇治の植物公園では八重桜が満開を迎えています。
4枚目の写真は、桜がたくさん咲いているところから少し離れた木陰に群生していた早咲きなのでしょいか、白いアヤメの花です。
風に揺れてとても美しい光景でした。

今週は、先週に引き続き、お肉の代替、大豆ミートボールを使って親子丼を作ってみました。
大豆ミートはよく味が染み込むのでお出汁を吸って柔らかくジューシーにできました!
今回は少し目を離してしまい火を通しすぎて卵が硬くなってしまい残念でしたが、、、

大豆ミートボールはコレステロールフリーなだけでなく
、たんぱく質は牛肉なみ!鉄分は6倍!
ミネラルや食物繊維も豊富で食感もまるでお肉で!
ベジタリアンライフ、ダイエットの強い味方になります。

 

***大豆ミートボールの親子丼の作り方***

(下ごしらえ)
大豆ミートボールは熱湯で3分茹でて、冷水にとり
よく絞っておきます。
今回はヤマサンから近日発売予定の大豆ミートボールを
使っています。

1.玉ねぎとしいたけを薄切り、します。

2.たまごを溶いて1〜2cmにザク切りした三つ葉をまぜておく。
三つ葉は少し飾り用に残しておく。

3.大豆ミートボール、玉ねぎ、しいたけ、出汁と調味料を鍋に入れ蓋をして中火で5分煮ます。

4.沸騰している鍋に卵と三つ葉の3/4量を流し入れ、弱めの中火で1分ほど火にかけます。途中優しく固まってきた周りの卵を真ん中に寄せるようにする。

5.残り1/4量の卵と三つ葉を流し入れ、鍋に蓋をして30秒そのまま火にかけます。火を消して1分そのままにして余熱で火を通します。

6.お玉で半熟に近い卵と煮汁を半量ずつ、あつあつのご飯にのせていただきます。

大豆ミートが柔らかく食べやすい親子丼が出来ました。
みなさまもぜひお試しください。

使ったのはこちら!!

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2021年03月31日

こんにちは
桜がきれいですね!

先日、息子が乳児のころからの子育て仲間みんなで
桜のキレイな公園に行ってきました。
青空の下、桜も子供たちの笑顔も満開でとても
良い一日をすごせました。

お昼間は上着要らずで暑いくらいですが、朝夕は
少し肌寒いですね。
今回は、そんなときにホッとあたたまる豆乳中華スープを
作ってみました。
好評発売中の大豆ミートに新商品『大豆ミートボール』が
発売予定なので具材として使っています。

大豆ミートボールはコレステロールフリーなだけでなく
、たんぱく質は牛肉なみ!鉄分は6倍!
ミネラルや食物繊維も豊富で食感もまるでお肉で!
ベジタリアンライフ、ダイエットの強い味方になります。

 

***大豆ミートボールの豆乳中華スープの作り方***

(下ごしらえ)
大豆ミートボールは熱湯で3分茹でて、冷水にとり
よく絞っておきます。
今回はヤマサンから近日発売予定の大豆ミートボールを
使っています。

1.野菜を食べやすい大きさに切る
2.鶏ガラだしと水を鍋に入れ、大豆のミートボール、
ねぎ以外の野菜を煮る
3.野菜に火が通ったら、最後にさっとねぎに火を通す
4.豆乳をいれ、塩コショウで味を整えたらできあがり

 

鶏ガラスープを吸った大豆ミートボールはまるで
柔らかい鶏団子のようです。
是非、みなさまもお試しください。

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株式会社ヤマサン

〒611-0021 京都府宇治市宇治壱番67

0120-31-4700

受付時間:平日9:30~18:00/第一月曜定休