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おやつでもダイエット!?『七味唐辛子ポップコーン』

2021年08月5日


こんにちは

先月末に桃狩りに行ってきました。 
私は桃が大好物なので毎年行くのですが、 
毎回桃の美味しさと一緒にピンク色の実が 
いっぱいなっている桃の木の可愛さに癒されます。 
果実狩りはあまり量が食べられなかったりしますが、 
桃は意外と数が食べられるのでおススメです。
 桃をお腹いっぱい食べられる幸せを是非みなさまも
味わってみてください。

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今週はおやつでもダイエット!?
『七味唐辛子ポップコーン』と『発酵緑茶』で
ヘルシーなおやつのご提案です。

七味の中身はメインの唐辛子以外に6種の
スパイスを合わせてありますが、種類に
決まりはなく好みのスパイスを合わせる
だけだそうです。

七味唐辛子のメインとなる赤唐辛子には、
カプサイシンが含まれています。
これにより、発汗を促したり、代謝を
活性化させたりする効果が期待できます。
また、意外なことに、唐辛子には体温を
下げる効果もあるのです。
これは、カプサイシンによる発汗が気化し、
その気化熱によって体温が下げられるから。
アジアの暑い地域で唐辛子がよく食べられて
いるのは、実はこの効能が見込まれての
ことなのです。
ほかにも、唐辛子には新陳代謝がよくなったり、
中性脂肪が低下したり、デトックスや肌質の
改善したりの効果があると言われています。

またポピュラーな七味に入っている他の
スパイスにもこんな効果があります。

・山椒…新陳代謝がよくなる・鎮痛効果
・ゴマ…二日酔い予防・美肌効果
・芥子の実…抗酸化作用・骨や歯の強化
・陳皮…抗酸化作用・風邪の予防
・麻の実…抗酸化作用・食欲増進効果・滋養強壮
・青海苔…抗酸化作用・老廃物の排出効果

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【唐辛子のカプサイシンの働きを利用して
ダイエットに役立てましょう!!】

カプサイシンは脂肪を分解、発汗作用が
あるので、いつもの食べ物にふりかけて
有酸素運動をしてください。
通常、有酸素運動は20分以上おこなって
ようやく脂肪が燃えてきますが、あらかじめ
カプサイシンで脂肪を分解しておけば運動を
はじめてすぐに燃焼しだしてくれるのです。

発酵緑茶も油を分解してくれますので
七味唐辛子と一緒に飲んで、有酸素運動をすれば
効果が上がりますね!

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おやつでもダイエット!?
***七味ポップコーン***

つくり方は簡単、ポップコーンに
お好きな辛さまで七味を混ぜるだけです。
ビニール袋に入れて振るときれいに
混ざります。

ポップコーンのカロリー(484kcal/100g)は、
ポテトチップス(554kcal/100g)や他のコーン
スナック(526kcal/100g)とそれほど変わらない
のですがふんわり膨らんでいるので一度に
食べられる量が他のスナック菓子より少ないので、
必然的に摂取カロリーが低くなります。

キャラメル味(537kcal/100g)は糖質が多く
カロリーが高いですが意外にもバター醤油
(494kcal/100g)はプレーンと変わりません。
今回は塩味とバター醤油味に混ぜてみましたが、
塩味は七味の香りでさわやかな味わいに、
バター醤油味は七味を多めに混ぜたら、
スパイシーでかつバターでまろやかに、
どちらの味もとても美味しくできました。

簡単なのでみなさまも是非、お試しください!



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